Боли и тяжесть в ногах при беременности

Беременность — замечательное время, но для будущей мамочки это еще и огромные нагрузки на весь организм, в том числе и на ноги. Форма тела меняется, женский вес ежемесячно увеличивается, а центр тяжести смешается.

Болят ноги при беременности у каждой женщины без исключения, но не все обращают должное внимание на такой симптом, ведь причиной может быть не только ваше «деликатное» положение. Тяжесть в ногах не всегда может быть показательной, в большинстве случаев это следствие разрастания живота. Что делать в такой ситуации? Продолжать закрывать глаза и думать о предстоящих родах или посетить врача-гинеколога?

Причины

Почему болят ноги при беременности? Многие женщины, мечтающие стать мамочками, переживают о грядущих переменах и не знают чего ожидать. Если в период вынашивания не обращать на себя должного внимания, можно пропустить развитие заболевания нижних конечностей. Бывает наоборот, что женщина привлекает слишком много внимания к своему положению и к постоянным болям, а это не всегда говорит о развития болезни. Как правильно различать тяжесть в ногах от начала заболевания?

Давайте рассмотрим самые основные причины болей ног у беременных:

  • Заболевания вен. Данный патологический процесс развивается у 45% будущих мамочек. Заболеть варикозным расширением непросто, но группу риска составляют женщины, из-за того, что любят носить неудобную обувь на высоком каблуке. Плюс ко всему проводят длительное время на ногах. Из-за увеличения матки, при развитии плода, пережимаются вены малого таза. Вследствие чего болят ноги во время беременности уже на поздних сроках. В положении лежа на спине или на правом боку, болевые ощущения могут только усиливаться, так как из-за пережатия вен застаивается кровь. Лечение в таком случае очень важно, запускать процессы и терпеть боль — неправильно, ведь это беспокоит не только вас, но и вредит ребеночку.
  • Проблемы с почками. Болят икры при беременности зачастую, если у мамочки имеются проблемы с почками. Это может быть образование камней или почечная недостаточность. Чтобы по возможности предупредить развитие процесса в самый неподходящий момент, следует перед беременностью провести ряд обследований и пролечиться. Матка, увеличиваясь в размерах, давит на мочеточники, пережимая их. Такой процесс ведет к скоплению мочи и к ее застою, а далее, как следствие, отравление организма токсинами. Нарушения почек ведет к большим нагрузкам на сосуды и мочевыводящие каналы. Поэтому и болят икры ног при беременности.
  • Недостаток питательных веществ. Из месяца в месяц плод растет, увеличивается в размерах, для этого ему требуется много витаминов, микро- и макроэлементов. Берет он их, конечно, из маминого организма и если его не пополнять, тело перестанет вас слушаться. Тяжесть в ногах — это только одно из проявлений авитаминоза при беременности. В таком случае нужна врачебная помощь. Также следует наладить рацион питания, употреблять свежие овощи, фрукты. Можно добавить лекарственные препараты или витаминные добавки в пищу. Но не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу за консультацией.
  • Сбои в опорно-двигательной системе. Это обычное дело в таком положении. Матка увеличивается в размере, из-за чего центр тяжести смешается, а страдают в таком случае именно нижние конечности. Лечение в этом случае не назначается, рекомендовано больше отдыхать и на поздних сроках беременности меньше передвигаться.
  • Неудобная или неправильно подобранная обувь. Часто ломит ноги при беременности, если вы носите на протяжении дня неудобную или слишком узкую обувь. Также случаются и врастания ногтевой пластины. Желательно каблуки и узкую обувь обходить стороной, покупая только комфортную для ваших ножек и положения обувь.
  • Травмы. Бывает, что ноют ноги или одна ступня, причиной этому может быть вывих, вызванный быстрым набором веса при беременности. В такие моменты могут давать о себе дают знать старые травмы. Только врач правильно подберет допустимые методы обследования и лечение для вашего состояния.

Болят ноги на ранних сроках беременности из-за ношения неправильной обуви, из-за перестроения вашего организма и изменений внутри вас. Ночью или днем, но женщинам в положении нужно выносить множество нагрузок на свой организм, в том числе и на опорно-двигательную систему.

Несмотря на это, есть заболевания, развивающиеся стремительно, поэтому при постоянном дискомфорте важно проходить обследование и рассказывать о своих жалобах вашему лечащему врачу.

Как облегчить состояние?

Что необходимо сделать для облегчения или избавления мамочки от постоянных болей? Прежде всего, покажитесь врачу и выясните возможную причину, только после этого рекомендации по устранению дискомфорта в ногах можно будет воплотить в реальность.

Давайте рассмотрим несколько полезных советов для облегчения состояния, ведь боли в ногах при беременности частое явление:

  1. Чтобы уменьшить отеки ног, пейте больше жидкости, как ни странно, именно обезвоживание приводит к такому малоприятному явлению. Придерживайтесь диеты, назначенной врачом, чтобы ваш организм получал необходимое количество витаминов.
  2. Кушайте в меру, лишний вес негативно сказывается на опорно-двигательной системе, из-за чего ваши ноги могут начать ныть и болеть. Спите на левом боку, по возможности, меньше нагружайте себя физическими нагрузками. Если ваша работа требует постоянного хождения, периодически отдыхайте и подымайте ноги вверх, для оттока крови.
  3. Для женщины в положении очень важно правильно держать осанку. Носите комфортную для вас обувь, про каблуки, платформы придется на время забыть. Приобретайте бандажи, корсеты, различные утяжки, они вам помогут избежать проблем с сосудами.
  4. Проводите утренние и вечерние прогулки, полезно ходить босой по чистому песку или влажной траве. Ноющий дискомфорт помогут убрать ванночки для расслабления ног. Попросите мужа помассировать вам ноги, с предварительно нанесенным на них охлаждающим гелем. В аптечных киосках имеется большой ассортимент различных кремов, мазей и других составов на основе конского каштана или других не менее полезных растительных компонентов. Занимайтесь йогой, это не только снизит нагрузку на конечности, но и подготовит мышцы брюшного пресса к предстоящим родам.
  5. Запишитесь в бассейн, плаванье само по себе очень полезно, расслабляет мышцы всего тела. На пляжах лучше долго не находиться, ультрафиолетовые лучи несут много вреда для мамочки и будущего ребенка. Тяжести поднимать строго запрещено, вы должны понимать, что на вас лежит ответственность за здоровье вашего еще не родившегося малыша.

Помните, есть симптомы, на которые следует обращать внимание, даже если вы сильно располнели от развития внутри вас вашего крохи. При любых проблемах сразу обращайтесь к врачу и ни в коем случае не принимайте лекарства самостоятельно.

Послеродовые неудобства

После того как женщина разродится, проблемы с нижними конечностями могут продолжаться, ведь организму нужно время для стабилизации всех внутренних процессов. Болевые ощущения пройдут только после хорошего отдыха, пополнения организма микроэлементами и витаминами, также желательно вернутся в весовую категорию, которая была у вас до беременности.

Возможно, вы задаетесь вопросом, почему сразу после родовой деятельности ноги продолжают болеть? Все дело в колоссальной нагрузке, вспомните, через какой стресс прошел организм и поймете ответную реакцию тела.

Отдых, отдых и еще раз отдых, вот что может помочь.

Вам потребуется около месяца на восстановление всех сил, и, в скором времени, вы забудете о таких неприятностях с ногами. Все симптомы, мешающие во время беременности, пройдут.

Профилактика и рекомендации

Если вам надоело терпеть постоянную ноющую боль, следует набраться терпения и ежедневно выполнять рекомендации, необходимые для улучшения состояния. Ваш врач сможет в этом помочь или направит к другому специалисту, который больше знаком с такими проблемами.

Зачастую медицинские работники прибегают к таким профилактическим мерам:

  • На более поздних сроках беременности, чаще приподнимайте нижние конечности вверх. Это важно для оттока скопившейся жидкости или крови, чтобы у вас не было отеков и других симптомов.
  • Старайтесь ежедневно делать небольшие прогулки по свежему воздуху, желательно в первой половине дня.
  • Тесная неудобная обувь должна быть под запретом, так же и каблуки или платформа.
  • Используйте подтягивающее белье.
  • По вечерам с помощью охлаждающих гелей делайте массаж ног.
  • Чтобы кровь была более жидкая, пейте больше воды.
  • Соблюдайте назначенную врачом диету, жирное должно быть под запретом.
  • Занимайтесь физическими нагрузками, например, плаванье или занятия в воде.
  • Старайтесь не переедать, лишний вес усиливает нагрузку на опорно-двигательную систему, от этого также страдают ноги и позвоночник.
  • При назначении врача пейте витаминные комплексы, особенно кальций.

Теперь вы знакомы со всеми возможными причинами неприятных тяжестей в ногах во время беременности и знаете, как с ними бороться. Придерживаясь таких простых рекомендаций, вы обеспечите себе покой и все неприятные ощущения отойдут на второй план, а может и вовсе исчезнут.

Похожие статьи