Содержание
Как подготовиться к зачатию ребёнка? На этот вопрос не может дать исчерпывающий ответ и сотая часть мужчин. В наше время будущие отцы не понимают всей ответственности, возложенной на них при планировании беременности. Не советуем относиться к этому слишком легкомысленно.
Ведь если вы хотите иметь здоровое потомство, необходимо уже задолго до возможного зачатия в корне пересмотреть отношение к своему образу жизни.
Первые шаги к успешному зачатию
Так сложилось, что мужчины не торопятся идти к врачу даже при серьёзных заболеваниях. Но подготовка к беременности – особый случай. Поэтому первое, что нужно сделать – посетить квалифицированного специалиста. Наберитесь терпения и следуйте всем его советам и рекомендациям.
Не нужно стесняться рассказывать врачу о проблемах связанных с потенцией и хроническими или наследственными заболеваниями, которые есть в анамнезе. Не забудьте упомянуть о вредных привычках и перенесённых (присутствующих) половых инфекциях.
Важно знать, были ли в медицинской истории семьи случаи рождения детей с врождёнными заболеваниями, генетическими или хромосомными дефектами, а также с нарушениями умственного развития или другими проблемами. Мужчине лучше всего пройти обследование вместе с матерью будущего ребёнка у врача-генетика.
После прохождения специальных тестов вы сможете узнать о существующем риске врождённых заболеваний.
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом об опасностях, которые могут подстерегать в обыденной жизни. Если работа будущих пап связана с воздействием химикатов, пестицидов, тяжёлых металлов или органических растворителей, то мужчина находится в группе риска (может быть изменён количественный и качественный состав спермы).
Что посоветует врач?
Прежде всего, будущих пап отправят на сдачу анализов, а если потребуется к урологу или специалисту, определяющему способность к фертильности (воспроизведению потомства). Если при обследовании будут выявлены серьёзные проблемы, лечащий врач назначит курс лечения, который нужно пройти полностью.
Курение и злоупотребление спиртными напитками при планировании беременности должно быть полностью исключено как мужчинами, так и женщинами.
В случаях, когда лечение не требуется, или одновременно с ним врачи всегда назначают будущим папам комплекс витаминов. Их приём при планировании беременности очень хорошо поддержит мужской организм если:
- ослаблен иммунитет;
- нужна поддержка при несбалансированном питании;
- требуется усиление потенции, а также качества и количества спермы;
- присутствуют постоянный стресс и раздражительность;
- требуется восстановление после тяжёлых физических нагрузок.
Каждый мужчина при планировании беременности должен знать, что фаза формирования новых сперматозоидов происходит за 2–3 месяца. Весь этот срок необходимо следить за здоровьем: как можно больше находиться на свежем воздухе, рационально питаться и пить назначенные врачом витамины.
Что требуется мужчинам при планировании зачатия?
Кроме того, что рацион будущих пап должен состоять только из полезных продуктов, сваренных или приготовленных на пару, витамины для мужчин при планировании будущей беременности просто необходимы.
В их состав включены минералы и микроэлементы, обеспечивающие идеальные условия для создания совершенно новых здоровых сперматозоидов. Они будут способны принести безукоризненный генетический материал для яйцеклетки и достаточно быстро её оплодотворить.
Многолетние исследования врачей показали, какие именно элементы входят в список основных, если мужчина вместе с женой готовится к зачатию:
- Фолиевая кислота;
- Токоферол (витамин Е);
- L -карнитин;
- Витамин С;
- Цинк;
- Селен;
- Йод.
Начинать пить витамины нужно за 3–4 месяца до планируемой беременности. А длительность приёма может доходить до 6 месяцев.
Фолиевая кислота (B9)
Основной витамин для правильного построения структуры ДНК. Без него не обойтись при полноценном развитии и росте иммунной и кровеносной систем. Также исполняет решающую роль в задаче создания полноценных здоровых сперматозоидов, которые безукоризненно выполняет свои функции для наступления беременности.
Витамин B9 вносит неоценимый вклад в правильное формирование и развитие нервной системы, а также других органов зарождающегося плода. Содержится в шпинате, петрушке, сельдерее, изюме, чечевице, фасоли, пшенице.
Токоферол (витамин E)
Не менее важный элемент, положительно влияющий на синтез и баланс гормонов. Помогает клеткам сперматозоидов избежать повреждений, способствует их хорошей подвижности и максимально долгой живучести. Активно участвует в производстве гемоглобина, а также помогает при созревании и обновлении клеток.
Недостаток витамина E отрицательно сказывается на составе спермы и на процессах её выработки, что может привести к бесплодию.
Его источниками являются соя, паприка, растительное масло, орехи.
L-карнитин (B11)
Витаминоподобное вещество, улучшающее сперматогенез. Значительно повышает число и активную деятельность сперматозоидов. Увеличивает шансы на зачатие, а также исключает мужское бесплодие.
Содействует значительному понижению холестерина и сокращает риск заболевания атеросклерозом. Активизирует процессы регенерации слизистых ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и клеток печени. Имеет способность очищать организм от токсинов.
Чтобы пополнить запасы L-карнитина нужно есть мясо, рыбу, молочные продукты.
Витамин C
Мощнейший антиоксидант, играющий значительную роль в регулировании окислительных и восстановительных процессов организма. Координирует правильную работу кровеносной системы. Имеет противовоспалительное и противоаллергическое воздействие, а также защищает мужской организм от стрессов.
Повышает иммунитет и образование здоровой спермы. Участвует в синтезе мужского гормона тестостерона.
Есть в цитрусовых, облепихе, гранатах, смородине.
Цинк
Основной мужской микроэлемент, улучшающий деятельность простаты и качественный состав спермы. Корректирует мобильность сперматозоидов, стимулирует производство тестостерона и несёт ответственность за правильный баланс гормонов. Оказывает отрицательное воздействие на ферменты, способствующие развитию аденомы предстательной железы.
Для пополнения организма цинком нужно потреблять устрицы, печень, почки, шоколад, грибы.
Селен
Ещё один жизненно важный микроэлемент, без которого не обойтись в процессе синтезирования тестостерона и улучшения работы мужских половых органов. Избавляет от повреждений хвостики сперматозоидов и повышает качественный состав спермы.
Защищает организм от негативного воздействия окружающей среды и способствует выведению из него элементов тяжёлых металлов.
Большая концентрация селена содержится в бразильском орехе, также он есть в печени, фасоли, ячневой крупе, горохе, арахисе.
Йод
Необходим для правильной работы щитовидной железы, гормоны которой участвуют в репродуктивной деятельности. При йододефиците у мужчин снижается половое влечение, появляются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, головного мозга, а также желудочно-кишечного тракта.
Содержится в большом количестве в морепродуктах.
Фармацевтические препараты
Получать необходимую суточную дозу всех витаминов и микроэлементов возможно только путём принятия синтетических препаратов или готовых витаминных комплексов для мужчин. Из них можно выделить следующие:
- Сперотон;
- Спермстронг;
- Orthomol Fertil Plus;
- Спермактив;
- Селцинкплюс;
- Профертил.
Не нужно забывать, что пить эти витамины можно только по предписанию лечащего врача. О том, какие могут быть противопоказания и побочные действия от применения подобных комплексов нужно внимательно читать в аннотации. Там же вы найдёте способ применения, дозировку и условия хранения.
Пользуясь случаем, хотим призвать всех пап вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Тогда даже при планировании первой или очередной беременности вам не придётся резко и радикально меняться. Ведь всё, что нужно для зачатия здорового наследника или наследницы, уже будет заложено в вашем организме.