Содержание
Витамин E – группа биологически активных веществ, относящихся к жирорастворимым витаминам, важнейшим из которых для человека является токоферол. Необходим для организма в качестве иммуностимулирующего средства, а также антиоксиданта.
Важным свойством токоферола является его положительное действие на иммунитет женщины, запланировавшей беременность.
Именно в этот период жизни для клеток, тканей и органов будущей мамы необходима надежная защита, которую способен создать токоферол.
Витамин Е при планировании беременности рекомендуется принимать всем женщинам, поэтому следует разобраться в свойствах этого вещества.
Химические и биологические свойства
Токоферол представляет собой вязкую желтую жидкость, которая растворяется в жире, но не в воде. Поэтому главным источником поступления витамина Е в организм служат растительные масла.
После обработки ферментами в в кишечнике токоферол поступает в кровь, а затем в печень. В этом важнейшем органе витамин Е связывается с липопротеинами – сложными молекулами, которые доставляют биологически активное вещество в ткани организма.
В клетках витамин выполняет большую часть своих функций, находясь на мембране, что обусловлено его химическим строением.
Липидное (жировое) строение клеточной стенки позволяет ей удерживать в себе молекулу токоферола.
Если человек употребляет в пищу больше витамина, чем требуется организму, токоферол выводится из кишечника с калом. Случаи гипервитаминоза E – крайне редкое явление, так как чтобы проявились отрицательные эффекты этого вещества, необходимо его превышение в крови в 20 раз.
Антиоксидантный эффект
Зачем человеку нужно принимать витамин E? Главное свойство этого вещества – его антиоксидантная активность.
В процессе обмена веществ во многих тканях организма образуются активные радикалы – продукты метаболизма, которые отрицательно воздействуют на клеточные мембраны. Такой процесс называется окислительным повреждением.
Этот механизм приводит к нарушению работы клеток, их гибели, старению организма. А при планировании беременности окислительное повреждение может стать причиной невозможности образования эмбриона или его гибели на ранних сроках.
Для предотвращения подобных эффектов в организме существуют вещества антиоксиданты – они инактивируют (разрушают) свободные радикалы, что защищает клетки от негативных эффектов.
Наиболее активным антиоксидантом в организме является токоферол, вот почему следует принимать витамин Е при планировании беременности.
Дополнительные свойства
Кроме перечисленных эффектов токоферола, это вещество способно оказывать дополнительное действие на клетки. К сопутствующим эффектам витамина E относятся:
- Антигипоксантный.
- Нейропротекторный.
- Иммуномодулирующий.
- Антиканцерогенный.
- Метаболический.
Витамин E стабилизирует мембрану клетки, что приводит к снижению интенсивности потребления ею кислорода. Токоферол способствует биосинтезу активных веществ, участвующих в серии реакций, называемых дыхательной цепью. Этот процесс направлен на насыщение клетки кислородом.
В головном мозге витамин E препятствует повреждающим действиям вредных для нейронов веществ. Этот эффект благоприятно сказывается на работе всей нервной системы.
Коррекция работы иммунной системы заключается в укреплении общего неспецифического защитного фона организма.
Этот эффект не только препятствует проникновению и размножению патогенных микробов, но и помогает предотвратить развитие опухолевых процессов.
Благодаря контролирующему влиянию витамина E на производство нуклеиновых кислот сохраняется правильный баланс ферментов, других антиоксидантов, веществ, входящих в состав гемоглобина и коллагена – важнейших белков человеческого организма.
Гиповитаминоз
В крупных городах на человека воздействует множество неблагоприятных факторов окружающей среды. Доказано, что гиповитаминоз развивается у людей, проживающих в областях, имеющих высокое содержание в воздухе и в воде продуктов промышленного производства.
Недостаточность витамина E также часто встречается у недоношенных детей, а также малышей, рожденных от матерей с гиповитаминозом.
Чем проявляется подобное состояние? К проявлениям недостаточности относятся:
- Разрушение красных клеток крови эритроцитов (гемолиз) – этот эффект приводит к анемии. Кровь неспособна приносить в ткани и органы достаточное количество кислорода, что неблагоприятно сказывается на работе всех систем организма.
- Недостаточная антиоксидантная защита. В тканях накапливаются продукты перекисного окисления, что приводит к разнообразным эффектам повреждения клеточных структур. Развивается мышечная дистрофия, печеночная недостаточность.
- Повреждение центральной и периферической нервной системы. Происходит гибель нейронов, возникают очаги размягчения в головном мозге. Страдает мозжечок, что проявляется нарушением координации.
- Иммунодефицит. В крови снижаются важнейшие белки, участвующие в защите организма – иммуноглобулины. При выраженном дефиците страдает и клеточное звено иммунитета. Количество T-лимфоцитов падает, что приводит к развитию инфекционных заболеваний.
В условиях даже незначительного гиповитаминоза, который не проявляется выраженными клиническими симптомами, невозможна беременность и нормальное развитие эмбриона, поэтому важнейшим моментом подготовки к беременности является прием витамина E.
Продукты при планировании беременности
Еще на моменте принятия решения о необходимости будущей беременности нужно помнить о подготовке организма матери к формированию эмбриона и развитию плода. Поддерживать достаточный уровень токоферола в организме нужно не только в периоде подготовки, но и при вынашивании ребенка.
Иногда для создания надежного запаса витамина E достаточно принимать содержащие вещество продукты в необходимом количестве. Стоит помнить, что токоферол имеется в составе почти всех растений, употребляемых в пищу:
- Бобы и соя.
- Шпинат.
- Петрушка.
- Пшеница, рожь.
- Листья салата.
- Помидоры.
- Орехи.
Помимо этого, витамина E много в рыбе, яйцах, печени и свинине.
Но главными источниками токоферола для человека являются масла растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное, соевое, облепиховое.
Дозировка, способ приема
В период подготовки к беременности одних продуктов, содержащих токоферол, может оказаться недостаточно. В этом случае приходится принимать витамин E в чистом виде.
Пить насыщенные поливитаминные комплексы при отсутствии на то должных показаний не стоит. Сопутствующие вещества в дозировке, превышающей суточную норму, вызывают в определенном проценте случаев явления гипервитаминоза.
Монопрепарат витамина E в количестве 200 мг в сутки обладает более мягким действием и поможет адаптировать будущую маму к предстоящей беременности.
За два месяца до зачатия следует увеличить дозу. Максимальная рекомендуемая дозировка составит 200 мг.
Многие специалисты рекомендуют принимать средство только во второй половине цикла – после овуляции и до месячных. Если беременность наступила, дозировку следует снизить до 100–200 мг или отменить токоферол совсем.
Помните, подобрать правильное количество токоферола способен врач гинеколог, который будет учитывать особенности будущей матери и сопутствующие состояния.
Эффекты
Витамин Е при планировании и подготовке организма к беременности имеет дополнительные эффекты, которые позволят правильно справиться с тяжелым для будущей мамы периодом.
На репродуктивную систему женщины токоферол воздействует следующим образом:
- Не допускает развития инфекционных болезней половых органов.
- Контролирует синтез белковых структур, гормонов, в частности, прогестерона.
- Помогает нормализовать обмен веществ в репродуктивных органах – матке, яичниках.
- Обладает действием расширения сосудов, что усиливает кровоток, способствует нормализации обмена веществ.
- Положительно влияет на сосудистый тонус при повышенном артериальном давлении и препятствует тромбообразованию.
Будущий папа также должен контролировать уровень витамина. Токоферол нормализует функцию мужских половых органов, участвует в продукции и защите сперматозоидов от повреждающих факторов.
Сопутствующие средства
При планировании беременности необходимо не только восполнить дефицит витамина E, но и восстановить недостаток других полезных веществ. Часто врачи гинекологи назначают совместно с токоферолом витамин A и фолиевую кислоту:
- Ретинол или витамин A является важнейшим биологическим веществом организма, который участвует в синтезе множества ферментов, белков мышечной ткани, половых гормонов, интерферонов, гликопротеинов. Без влияния этого вещества невозможен полноценный обмен веществ в организме беременной женщины и плода.
- Фолиевая кислота относится к группе витаминов B, она необходима для гармоничного и здорового развития плода. Недостаток этого вещества является критическим в раннем сроке беременности и может вызвать отклонения в формировании нервной системы, привести к недоношенности. Поэтому её дефицит нужно восполнить еще на моменте планирования ребенка.
Подобрать необходимые дозировки перечисленных препаратов поможет врач гинеколог, консультация которого необходима при планировании будущей беременности.