Почему немеют руки и ноги при беременности?

Некоторые женщины во время беременности сталкиваются с такой проблемой, как онемение конечностей. Это состояние очень неприятное и может сильно пугать. В большинстве случаев это не о чем не говорит, но лучше разобраться с причинами и попытаться их устранить. Тем более что терпеть чувство онемения самой женщине не очень приятно.

Как это проявляется

В большинстве случаев состояние онемения при беременности развивается постепенно. Чаще всего это происходит так: однажды ночью женщина просыпается и чувствует, что у неё занемели пальцы. Иногда к онемению присоединяется и болезненность. Со временем участок онемения увеличивается, немеет вся ладонь, запястье, предплечье, а потом и вся рука. Подобным образом развивается и онемение ног.

В некоторых случаях онемение не распространяется дальше. Но даже в этом случае оно пугает и мешает нормальной жизни, особенно если конечность не только немеет, но и болит.

Почему немеют конечности при беременности?

schmerzen,athlet,koerper,muster,uebung,weiblich,hand,gesundheit,gesundheitswesen,gesund,mensch,krankheit,verletzung,freisteller,humanmedizin,eins,schmerz,person,betruebnis,energie,stress,dehnen,frauen,handgelenk,jung

Единственная причина, почему немеют какие-то участки тела — это нарушение иннервации и кровоснабжения. Это происходит из-за сдавливания нерва и сосудов. А вот причин сдавливания может быть очень много, особенно когда женщина находится в таком необычном положении.

Наиболее распространенные причины онемения конечностей во время беременности:

  • Обострение остеохондроза или артрита.
  • Деформация суставов из-за воспалительных процессов или врождённые аномалии.
  • Монотонная работа. Эта причина чаще вызывает онемение рук. Такой монотонной работой может стать набор текста на клавиатуре, длительное приготовление пищи, офисная работа.
  • Обменные нарушения (сахарный диабет, ожирение).
  • Авитаминоз.
  • Сильные отёки, в том числе внутренние, которые нередко возникают при беременности. Если онемение вызвано отёками, необходимо сдать анализ мочи на содержание белка, чтоб исключить развитие позднего токсикоза.
  • Неправильное положение во время сна.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неврологические и сосудистые заболевания.
  • Регулярное переохлаждение.
  • Стрессовая ситуация.
  • Как бороться с онемением

Полностью предотвратить проблему онемения рук и ног невозможно. Поэтому каждой женщине нужно знать, что помогает снять приступ.

Что делать, когда немеют конечности?

otechnosty-na-40-nedele-beremennosti

Можно предпринять несколько простых действий, чтобы облегчить себе состояние и убрать неприятные симптомы. Например:

  1. Массаж онемевшего участка. Удобнее всего попросить об этом мужа или кого-то из родственников. Если рядом никого нет, можно использовать массажер или специальный массажный шарик с шипами.
  2. Если проснувшись от чувства онемения, вы заметили, что лежите на правом боку или спине, обязательно перевернитесь. Так вы уменьшите давление на сосуды и нервы.
  3. Постарайтесь согреть руки и ноги. Для этого можно использовать тёплую ванночку, грелку или просто хорошо укутаться.

Если немеет левая рука и при этом чувствуется тяжесть или покалывания в области сердца, нужно при первой же возможности обратиться к врачу. Если онемение прогрессирует, руки и ноги немеют очень часто, нужно обязательно обратиться за медицинской помощью.

Профилактика

Для того, чтоб предотвратить или уменьшить уже появившиеся проблемы с иннервацией и кровообращением во время беременности, нужно придерживаться рекомендаций врачей относительно питания и двигательного режима.

Вот некоторые из этих советов:

  • Следите за весом. Слишком большое количество набранных килограммом негативно сказывается на суставах и костях, что в итоге приводит к защемлению нервов, ведущих к ноге или руке.
  • Пейте минеральную воду (до 2 литров), но избегайте кофе, газированных напитков.
  • Ограничьте употребление соли. Полностью исключите жареное и копченое. Это поможет снизить отёчность.
  • Принимайте тёплый душ, растирайте руки и ноги мочалкой.
  • Избегайте ситуаций, когда руки и ноги могут сильно замерзнуть.
  • Проконсультируйтесь с врачом относительно того, какие витамины вам нужно пропить.
  • Кушайте больше фруктов и продуктов, содержащих железо.
  • Старайтесь спать на левом боку.
  • Если нет противопоказаний, ходите на плаванье или делайте специальную гимнастику для беременных.
  • Подберите хорошую подушку. В идеальном варианте нужно купить ортопедическую. Но если такой возможности нет, старайтесь подобрать такой размер, чтоб во время сна на ней лежала только голова, а плечи и руки находились ниже.
  • Не носите обувь на высоких каблуках, тесную одежду, аксессуары, которые сдавливают шейный отдел, плечи, руки.
  • Если позволяет срок, выходите в декрет, особенно если работа монотонная, связанная со статической нагрузкой на руки и ноги.

Кроме этого, постарайтесь меньше нервничать. Помните, что положительный настрой и сотрудничество с хорошими врачами поможет решить проблемы, которые вызывают неприятные ощущения в ногах и руках и другие сложные ситуации, которые могут появиться во

Похожие статьи