Содержание
Резки скачки настроения от состояния эйфории до раздражительности по любому поводу, сонливость, усталость, иногда боли в пояснице или внизу живота, головокружение и головные боли – эти симптомы, появляющиеся за несколько дней до окончания цикла, называются предменструальным синдромом.
Хотя такое состояние не является патологией и возникновение его провоцируется гормональными перепадами, на качестве жизни оно сказывается не лучшим образом. Особый дискомфорт доставляет возникающая в это время головная боль или мигрень.
Почему болит голова?
Головными болями перед очередной менструацией страдает большой процент женщин. Причем примерно в четверти случаев такая боль является серьезной проблемой, мешающей нормальному образу жизни и вынуждающей женщин просить отгулы или брать больничный.
Головная боль перед месячными напрямую не зависит ни от возраста, ни от рождения детей. Она может возникать в подростковом периоде и затем исчезнуть с годами, а может, наоборот, появиться в любом возрасте. Беременность и рождение ребенка так же способны как спровоцировать её появление, так и послужить своеобразным лекарством.
По статистике на головную боль перед очередной менструацией жалуются более 80% женщин. У 30–35% из них сильные головные боли являются постоянным симптомом, у остальных они могут появляться время от времени.
Причины
Почему болит голова перед месячными? В каждом отдельном случае причина этому будет своя. Организм женщины индивидуален и основные процессы в нем регулируются женскими половыми гормонами, уровень которых изменяется в зависимости ото дня цикла.
Однако гормоны далеко не единственная причина, которая может провоцировать головные боли.
Заболевания сосудов
Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то в период перед месячными они могут обостряться. Одна из причин этого – гормоны, выработка которых в этот период возрастает в несколько раз. Именно они вызывают спазмы сосудов, провоцирующие нарушение кровотока, кислородное голодание мозга и головные боли.
В дополнении к этому перед месячными организм старается избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. Если сделать в это время анализ крови, то в результате получится повышенный уровень СОЭ, сигнализирующий о наличии воспалительной реакции в организме. Все это тоже может провоцировать развитие головных болей и мигреней.
Свою лепту вносит и усиливающийся кровоток. Если сосуды недостаточно эластичны или же страдают от атеросклеротических бляшек, они просто не в состоянии отреагировать на изменения кровотока.
Недостаток железа и анемия
Одной из основных составляющих крови являются красные кровяные тельца – эритроциты. В организме они выполняют несколько функций, в том числе отвечают за перенос кислорода к органам и тканям. Строятся эти кровяные тельца из гемоглобина, который, в свою очередь, синтезируется при участии железа.
Если проследить всю цепочку в обратном направлении, то станет понятно, почему так важно достаточное количество железа в рационе. Ведь при его нехватке возникнет и дефицит гемоглобина, а, значит, эритроциты не смогут переносить достаточное количество кислорода. Органы и ткани начнут страдать от гипоксии.
Наиболее чувствительными к нехватке кислорода являются сосуды головного мозга, реагирующие на это болью и мигренями.
Аналогичная ситуация возникает и при анемии. Поэтому тем, кто страдает таким заболеванием необходимо постоянно следить за уровнем гемоглобина в организме.
Остеохондроз
Еще одна частая причина головных болей во время месячных связана с шейным отделом позвоночника. Возникающие в нем изменения приводят к потере подвижности позвонков, пережатию нервов и кровеносных сосудов. Обычно остеохондроз возникает с возрастом, но бывает, что позвонки теряют свои свойства и в молодости. Причина – травмы, различные заболевания суставов или повышенные нагрузки на позвоночник.
Менструация при всей своей необходимости является физиологическим стрессом для организма.
Мозг, как и другие органы, требует питательных веществ, которые, из-за пережатого деформированным позвоночником или разросшимися остеофитами кровотока, поступают в недостаточном количестве. Появляется головная боль, которая в случае с остеохондрозом может сопровождаться головокружением, а иногда и потерей сознания.
Колебания гормонов
Гормональные перепады в организме женщины происходят на протяжении всего цикла. Но если в остальное время, за исключением овуляции, они проходят почти незаметно, то под конец цикла механизмы компенсации справляются не всегда. Главную роль в это время играют эстроген и прогестерон.
Примерно за семь дней до начала менструации уровень прогестерона начинает снижаться, что и провоцирует возникновение головных болей.
С ним в дуэте работает эстроген, которого в этот период, наоборот, становится больше. Его увеличение может вызывать задержку в организме жидкости и появление отеков. Особенно неприятно в этом плане увеличение объема спинномозговой жидкости, которое приводит к скачку внутричерепного давления и головным болям.
Обычная головная боль или мигрень?
Головная боль перед менструацией в большинстве случаев носит пульсирующий характер, проявляется сильнее, чем обычно и часто отдает в область глаз или затылка. Как правило, снимается обезболивающими, а иногда даже просто отдыхом и успокаивающими чаями.
С наступлением месячных проходит совсем или становится менее сильной. Однако такую боль следует отличать от мигрени, которая является самостоятельным заболеванием и, как правило, обостряется перед месячными.
В отличие от просто головной боли мигрень чаще всего характеризуется четкой локализацией.
Болит левый или правый висок, иногда боль отдает в глазницу, ухо или челюсть. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и громким звукам. Снять простыми обезболивающими мигренозную боль практически невозможно.
Лечение
Если головная боль становится проблемой, то для начала необходимо выяснить какой именно характер она носит и что является её причиной. Хорошо, когда избавить от неприятных ощущений может простая таблетка парацетамола или ибупрофена.
Но для снятия сильных головных болей или мигрени могут понадобиться препараты, принимать которые можно только по назначению врача. Терпеть же сильную боль не стоит.
Постоянная головная боль, особенно с утра после сна, а тем более мигрень могут быть результатом серьезных гормональных сбоев в организме.
Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то, возможно, появление головной боли перед месячными связано с ними. В этом случае врач подберет вам метод контрацепции не вызывающий такой неприятный побочный эффект.
Профилактика
Головная боль перед менструацией, как и во время неё, не всегда требует серьезного лечения. Довольно часто с ней можно справиться самостоятельно и если не избавиться полностью, то существенно уменьшить интенсивность и продолжительность.
На гормональный фон женщины большое влияние оказывает её образ жизни, а поэтому меняя его, вы можете свести к минимуму и негативное действие гормонов. Для этого достаточно соблюдать несколько несложных правил:
- За несколько дней до начала очередной менструации постарайтесь уменьшить количество крепкого чая или кофе, а в идеале замените их ягодными морсами и зеленым чаем.
- Постарайтесь отказаться от соленых, копченых и жареных продуктов, особенно если у вас есть склонность к отекам.
- Чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме можно включить в рацион травы с мочегонным эффектом.
- Старайтесь правильно питаться и не делать больших перерывов между приемами пищи. Головные боли могут быть вызваны нехваткой витаминов, микроэлементов или же низким уровнем глюкозы в крови.
- По возможности избегайте лишнего нервного и физического напряжения. Больше бывайте на свежем воздухе, не пренебрегайте полноценным отдыхом и сном.
- Если вы страдаете мигренями, лучше исключите из рациона продукты, богатые тирамином и фениламином и способные её провоцировать. К ним относятся орехи, бананы, цитрусовые, куриная печень, шоколад, сыр и красное вино.
Справиться с головной болью перед месячными или во время них можно с помощью легкого массажа воротниковой зоны, эфирных масел, успокаивающих сборов или же холодного компресса.